2017.02.04 Saturday | 書籍
オススメ マインドフルネス瞑想
「ビギナーのためのマインドフルネス瞑想」がマガジンハウスより出版されています。
個人的には、吉田昌生さんの「マインドフルネス瞑想入門」がフィットしています。
瞑想誘導CD付きなので、機器に落とし込んでどこでも聞いております。
誘導の声が心地よく速やかに誘導されます。
マインドフルネスも誘導も「声」のバイブレーションが個人的にはフィットしないと無理なので落ち着いて(笑)誘導されてます。
まあ、これが一番かも・・・特に男性にはコソ練はこれで!と言いたい!
信頼のおける瞑想のワークショップの参加もいいと思いますよ。
では、習熟習熟!